5 sygnałów ostrzegawczych, że poziom stresu jest zbyt wysoki
Wszyscy wiemy, że stres jest niebezpieczny, jeśli utrzymuje się zbyt długo. Od czasu do czasu odczuwanie presji jest normalne, ale gdy zaczynasz zauważać pewne znaki ostrzegawcze, nadszedł czas, by podjąć działania i maksymalnie obniżyć poziom stresu.
Jeśli nie wiesz, kiedy należy podjąć działania, oto 5 sygnałów ostrzegawczych świadczących o tym, że poziom stresu osiąga niebezpieczną wartość.
- Masz problemy ze snem - Stres może zakłócać sen i powodować bezsenność. Jest to błędne koło, które należy przerwać.
- Nie możesz się skupić ani wymyślać nowych pomysłów - Stres jako pierwszy wpływa na koncentrację i kreatywność, co oznacza, że współpraca w biurze będzie utrudniona.
- Jesteś bardzo niespokojny bez powodu - Czy zdarza Ci się pstrykać na najbliższych?
- Regularnie chorujesz bez powodu - Łapiesz wszystkie wirusy i przeziębienia, jakie tylko się pojawią?
- Cierpisz na bóle głowy, a być może także na kołatanie serca - są to dwa objawy lęku i ataków paniki związanych ze stresem.
Jeśli zauważasz u siebie takie objawy, ważne jest, abyś popracował nad radzeniem sobie ze stresem, a także porozmawiał ze swoim przełożonym i poinformował go, że czujesz się pod presją.
Czy znasz jakieś inne typowe objawy stresu?
V Czy wiesz, że posiadanie rutyny pomiędzy siedzeniem a staniem jest niezwykle korzystne dla Twojego zdrowia? To prawda!!! Wiele osób uważa, że stanie w ogóle nie robi wiele dla Ciebie, ale to nieprawda. Stanie pomaga dać twojemu ciału rozciągnąć się, pomaga twojemu układowi...
V Jeśli chcesz jak najlepiej wykorzystać swój czas, musisz nauczyć się nim odpowiednio zarządzać. Wiele osób zakłada, że bycie produktywnym oznacza siedzenie przy biurku przez wiele godzin, walenie w klawiaturę i próby przebrnięcia przez listę rzeczy do zrobienia. Nie jest to...
V Bycie aktywnym w biurze jest bardzo ważne. Czy wiesz, że siedząc zbyt długo przy biurku możesz narażać się na poważne dolegliwości zdrowotne, w tym choroby serca? To prawda. Podczas gdy Twój mózg jest bardzo zajęty, gdy siedzisz na swoim biurowym krześle, a Twoje palce...